冬季白癜风患者可以通过多加运动来养肺保健

　　冬季白癜风患者可以通过多加运动来养肺保健.冬季是一个寒冷的季节,所以对于白癜风患者来说,可能冬季白癜风的病情会适当减缓,所以看起来没那么严重.但是白癜风患者仍然不可以掉以轻心,白癜风这种皮肤病还是需要我们坚持的护理才能够变好的.而冬季白癜风患者则可以通过多加运动的方式来对自身进行调养,从而达到养肺保健的作用.

　　(1)捶背端坐

　　此法可以通畅胸气,有预防感冒,健肺养肺的功效.

　　腰背自然直立,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3遍.捶背时要闭住呼吸,叩齿10次,缓缓吞咽津液数次.捶背时要从下向上,再从上到下反复数次.

　　(2)耐寒锻炼

　　一是有氧运动,如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等.

　　二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等.身体健壮者可用冷水擦身、冷水浴等.

　　实践表明,适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果.

　　(3)摩鼻

　　经常按摩鼻部可防伤风、流涕,缓解症状.

　　将两手拇指摩擦生热后,用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30次.每天1-2遍.

　　(4)深吸气

　　本法有助于锻炼肺部的生理功能.

　　每日睡前或起床前,平卧床上,以腹部进行深吸气,再吐气,反复做20-30次.呼吸时要缓慢进行.

　　以上就是对于冬季白癜风患者可以通过多加运动来养肺保健的介绍,冬季多加运动不但可以让我们的身体得到锻炼,同时也可以帮助我们在寒冷的冬季抵御寒冷.所以对于我们来讲百利而无一害,希望各位白癜风患者都能够多做运动.也祝大家早日恢复.